想打哈欠别硬憋 强行抑制对健康不利
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想打哈欠别硬憋 强行抑制对健康不利

来源:沈阳体检预约平台(www.202ttm.com) 日期:2018-04-16 11:55 点击:

想打哈欠别硬憋 强行抑制对健康不利

上班、开会、听课时,或者在其他公共场合,犯困了总想打哈欠,但出于礼貌不敢张大嘴,不得不把哈欠硬生生地憋着。其实,打哈欠是一种积极的生理现象,强行抑制虽然挽住了形象,却对健康不利。

研究表明,一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人会闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全放松。人体通过哈欠的深呼吸运动,促使血液中氧气含量增加,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。打哈欠的动作还有助于增进呼吸,增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力。睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转为兴奋状态。

如果强行忍住打哈欠,可能对身体不利。因为此时人体产生大量的二氧化碳,平静呼吸不能把二氧化碳及时排出,如果再人为地抑制哈欠,就会导致过多的二氧化碳累积,引起胸腔沉闷,身体各器官更加疲劳。脑细胞缺氧情况无法及时改善,人体的应激能力也会变差。

想打哈欠别硬憋 强行抑制对健康不利

如果怕大庭广众之下有失雅观,只需在打哈欠时微微侧身,朝向无人的一侧,以手掩口即可。如果想更加提神,还可以在打完哈欠后再做几个深呼吸,有助于彻底呼出废气,吸入更多氧气,使精神加倍。

小事也会伤身 健康体检护健康

生活中除了打哈欠这种事不能强行忍住外,上厕所这种事也是不能强行忍住,这种事憋着对身体也不好,这不近日就有22岁女孩因憋尿猝死卫生间的新闻被报道出来。生活中因为类似的小事而对身体造成伤害的还有很多,很多小的事情大家如果不注意的话,就有可能会对身体造成严重的伤害,因此,在日常生活中一定要注意留意,关心身体的健康情况。定期体检就是了解身体情况的一种有效方式,通过体检大家可以对身体情况有一个全面的认知,及时发现身体的隐患,并及时采取正确的措施进行干预。

在沈阳做体检,推荐您到沈阳ttm体检中心。中心为了更好帮助人们有效地防治疾病的发生,引进了能够快速对身体进行全面检查的体检设备——TTM功能性医学检查设备。它能够在细胞代谢发生异常时就及时发现身体的异常之处,为医生的诊断和治疗提供相关依据,还能够对亚健康进行综合评估,真正地做到为大家的健康进行保驾护航。

另外,检后医生还会为您制定一份详细明了的体检报告,而不是一堆您看不懂的数据,您在检后还可以根据体检报告的健康指导意见进行保健养生,切实维护身体的健康。若是您还有什么不清楚或是想了解的,请直接点击在线咨询,专家会为您详细的解答。健康热线:024-82613359.

        
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